Kamolthep Malhotra
Ein reichhaltiges morgendliches Frühstück sollte an keinem Tag
fehlen. Wenn dem Körper keine Energie zugeführt wird, holt er sich die
Nährstoffe von den Organen. Ein Nebeneffekt davon ist die Produktion von
Säure. Wer auf das Frühstück verzichtet, kann auf diese Weise jahrelang
leben, denn der Körper greift alternativ auf die Säure zurück. Im Alter
aber wird der Körper für Krankheiten um ein Vielfaches anfälliger sein.
So wie Autos beim Verbrennen des Kraftstoffs Abgase freisetzen,
produziert auch der menschliche Körper Giftstoffe beim Verbrennen von
Energie. In der medizinischen Fachsprache nennt man diese Nebenprodukte
Oxidantien.
Unter körperlicher Anstrengung erhöht sich die Produktion dieser
Oxidantien. Das Hirn wird mit Giftstoffen regelrecht überschwemmt, was
durch das Zigaretten rauchen oder Alkohol trinken noch verschlimmert
wird.
Helfen kann vor allem ausreichender, nicht unterbrochener Schlaf, denn
im Schlaf werden Antioxidantien produziert. Zudem werden im Schlaf auch
die gesundheitsfördernden roten Blutkörperchen sowie wichtige Hormone
gebildet.
Ein Arzt machte Aufnahmen von den roten Blutkörperchen eines 35-jährigen
Managers, der seinen Körper auf Überlastung hin untersuchen ließ. An den
Aufnahmen konnte man deutlich erkennen, dass die Blutkörperchen nicht
einheitlich kreisförmig waren. Das eher ungewöhnliche Erscheinungsbild
konnte auf die zerstörerische Wirkung der Oxidantien zurückgeführt
werden. Dies kann eine ganze Reihe tödlicher Krankheiten hervorrufen,
die unter Thais weit verbreitet sind.
Deshalb ist es wichtig, sich selbst an folgende Punkte zu halten:
Frühstücken Sie ausgiebig und reichhaltig, und zwar so oft wie möglich.
Das Mittagessen sollte nicht zu groß ausfallen, und als Abendessen
sollte nur eine leichte Mahlzeit infrage kommen. Vermeiden Sie fettige
und süße Lebensmittel. Betätigen Sie sich täglich mindestens eine halbe
Stunde körperlich. Zunächst verbrennt der Körper vorhandene
Kohlenhydrate. Erst nach 20 Minuten greift er auf die Fettreserven
zurück. Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf. Genießen Sie
Sonnenbäder zwischen 8 und 9 Uhr vormittags - zu diesem Zeitpunkt sind
die UV-Strahlen nützlich. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Lachen,
selbst wenn es noch so künstlich oder hysterisch klingen mag. Und nicht
vergessen: Das Leben macht Spaß!
